4-4-4 légzés
4-4-4-4 légzés a stressz csökkentésére és a fókusz növelésére. A négyzetes légzéstechnika segít lecsillapítani az idegrendszert.
5:20ErikGyakorlatokPrémium?
Miről szól ez a meditáció?
Helyezkedj el kényelmesen, hunyd le a szemed, és figyeld meg a légzésed.