Esti elalvás - Visszaszámlálás
Lassú visszaszámlálással segít elcsendesíteni az elméd és fokozatosan átcsúszni a pihentető alvásba.
13:45KittiEsti
Miről szól ez a meditáció?
Lefekvés után indítsd el, és hagyd, hogy Kitti számoljon helyetted. A lassuló visszaszámlálás leköti az elméd azon részét, amelyik még a holnapot tervezné, a tested pedig közben elenged. Sokan már a számsor vége előtt elalszanak, és pontosan ez a cél.