Fizikai feszültség és fájdalom oldása
Amikor a stressz testi tüneteket okoz. Irányítsd a légzésed a fájó, görcsös pontokba.
7:04HédaStressz
Miről szól ez a meditáció?
A stressz gyakran a testben jelenik meg előbb: merev váll, görcsös nyak, szorító mellkas. Ebben a gyakorlatban megkeresed ezeket a pontokat, és oda irányítod a légzésed, ahol a legjobban feszül. Héda végig arra bátorít, hogy figyeld meg az érzést ahelyett, hogy harcolnál vele.