Igen, és?
Szorongást csökkentő meditációs hanganyag.
5:05KittiSzorongás
Miről szól ez a meditáció?
A szorongás szeret kérdésekkel előreszaladni: és mi lesz, ha? Ez a gyakorlat egy improvizációs színházból kölcsönzött fordulattal válaszol rá: igen, és. Elfogadod, ami éppen van, aztán tovább lépsz vele, ahelyett hogy küzdenél ellene. Öt perc alatt érezhetően lassul a gondolataid pörgése.