Mondj köszönetet magadnak
A hála gyakorlása segít a pozitív dolgokra fókuszálni és csökkenti a stresszt.
5:00HédaÖnelfogadásPrémium
Miről szól ez a meditáció?
A hálalistáinkon általában mások szerepelnek, magunk ritkán. Ez a meditáció megfordítja a sorrendet: végiggondolod, mit tettél a mai napon, amiért köszönet jár neked. Öt perc, amely után megbecsültebbnek érzed magad a saját szemedben.