Pozitív megerősítések
Rövid, megerősítő mondatok Héda hangján, amelyek segítenek kedvesebben beszélni magaddal, és erősebbnek érezni magad a nap folyamán.
4:00HédaÖnelfogadás
Miről szól ez a meditáció?
A megerősítés annyi, hogy kimondod magadnak azt, amit hajlamos vagy elfelejteni. Héda négy perc alatt végigvezet néhány rövid, egyszerű mondaton, és hagy időt arra, hogy mindegyik leülepedjen. Reggel a nap hangulatát alapozza meg, napközben pedig visszatereli a figyelmed arra, ami igaz rád.