Social Media Detox
Amikor azon kapod magad, hogy a digitális zaj túl sokáig tartja fogva a figyelmedet, ez a meditáció segít visszanyerni a fókuszt és a belső nyugalmadat.
5:58HédaGyakorlatok
Miről szól ez a meditáció?
Ha a görgetés után üresnek és fáradtnak érzed magad, ez a hat perc visszaadja a figyelmedet. Héda elmagyarázza, mi történik az elméddel a digitális zajban, aztán végigvezet egy gyakorlaton, amely után tisztábban látod, mire akarod fordítani az idődet. Fordítsd le a telefont, és indítsd el.