SOS: gyors lenyugvás
Egy gyors, de hatékony légzőgyakorlat, amit erős szorongás esetén hallgathatsz meg.
3:50NatasaSzorongás
Miről szól ez a meditáció?
Akkorra készült, amikor a szorongás már a testedben van: gyors szív, szapora légzés, szűkülő mellkas. Natasa négy perc alatt végigvisz egy légzőgyakorlaton, amely ilyenkor a leggyorsabban hat. Mentsd el a könyvtáradba, hogy kéznél legyen, amikor hirtelen kell.