Testpásztázás (rövid)
A hosszú testpásztázás rövidített változata: néhány perc alatt végigjárod a tested, ellazítod a feszes pontokat, és visszatérsz a jelenbe.
5:30ErikGyakorlatok
Miről szól ez a meditáció?
Helyezkedj el kényelmesen, hunyd le a szemed, és figyeld meg a légzésed.